هل تريد تحسين ذاكرتك وقدرتك على التعلم؟ جرب هذه التمارين

وجد الباحثون أن التمارين الرياضية المنتظمة عززت حجم منطقة الدماغ المرتبطة بالذاكرة اللفظية والتعلم. يقول العلماء إن التمارين الرياضية تساعد في خفض مقاومة الإنسولين وتقلل من الالتهابات. كما أنها تحفز إطلاق عوامل النمو والمواد الكيميائية التي تجعل دماغك أكثر صحة.