هل تعوض قيلولة النهار ساعات نوم الليل القليلة؟

المرحلة الرابعة:

مرحلة الأحلام

مرتبطة بتخزين الذكريات وتنظيم الحالة المزاجية

من المحتمل أن تجدد قيلولة منتصف النهار طاقتك

ولكنها لن تلغي المخاطر الصحية التي تصاحبها

القيلولة القصيرة مفيدة في هذه الحالات: