أخبار العمليات من العالم العربي أخبار على مدار الساعة
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– تعتبر ممارسة الرياضة إحدى أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك، فقد ثَبُتَ أنها تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، وتُطيل العمر، وتمنع الخرف والتدهور المعرفي البطيء، وغير ذلك الكثير.
لكن، من الضروري أيضًا أن تكون ساعات النوم كافية أيضًا كي تتمتع بصحة جيدة.
ففي دراسة جديدة، اكتشف الباحثون أنّ الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثّفًا، وينامون أقل من ست ساعات في الليلة، يعانون من تدهور إدراكي عام، أسرع من الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة…
