نصائح فعالة لزيادة وزن الأطفال الرضع بطريقة آمنة

يعتبر قلق الأمهات بخصوص صحة أطفالهن أمرًا طبيعيًا تمامًا، خصوصًا عندما يبدو أن وزن الطفل أقل من المعتاد في الأشهر الأولى، حيث يعتمد الرضيع في هذا الوقت بشكل أساسي على حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية، ومع ذلك، مع بداية مرحلة الرضاعة المتقدمة، بدءًا من الشهر الرابع إلى السادس، يمكن البدء في إدخال بعض الأطعمة الصلبة التي تساعد على زيادة وزن الطفل وتعزيز نموه بشكل صحي.

أفضل الخيارات الغذائية لتعزيز وزن الرضيع

هناك العديد من الخيارات الغذائية التي تعزز وزن الرضيع، ومنها ما يلي:

حليب الأم أو الحليب الصناعي

حليب الأم أو الحليب الصناعي هما المصدر الأساسي لتغذية الرضع في الأشهر الأولى، و إذا كان وزن الطفل غير كافٍ جربي زيادة عدد الرضعات أو مدة الرضاعة لضمان تقديم المزيد من السعرات الحرارية.

الأفوكادو

الأفوكادو هو خيار فريد لزيادة وزن الرضيع بفضل احتوائه على دهون صحية وأحماض دهنية أساسية تدعم نمو الدماغ.

اهرسي ثمرة أفوكادو ناضجة وامزجيها مع قليل من حليب الأم أو الحليب الصناعي لتحصلي على قوام سلس يناسب رضيعك.

البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا الحلوة خيارًا ممتازًا لزيادة وزن الرضع بفضل محتواها العالي من الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات.

قومي بسلق البطاطا الحلوة واهرسيها جيدًا، ثم أضيفي القليل من الحليب لتنعيم قوامها.

الموز

الموز هو فاكهة غنية بالبوتاسيوم والكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تساعد في زيادة وزن الرضيع بسرعة.

اهرسي الموز وقدميه بمفرده، أو اخلطيه مع اللبن أو الحليب.

صفار البيض

البيض يحتوي على بروتينات ودهون صحية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنمو العضلات وزيادة الوزن.

بعد سلق البيضة، افصلي الصفار واهرسيه، ويمكنك مزجه مع قليل من الحليب و يُفضل تقديم الصفار بعد الشهر السادس.

الزبادي كامل الدسم

الزبادي ليس فقط لذيذًا، بل غني بالبروتينات والدهون الصحية والكالسيوم، مما يعزز نمو الطفل ويساعد في زيادة الوزن.

قدمي الزبادي الطبيعي بدون إضافات، ويمكنك خلطه مع الفواكه المهروسة.

الحبوب الكاملة مثل الشوفان

الشوفان يعتبر خيارًا رائعًا، فهو غني بالكربوهيدرات والألياف.

اطهي الشوفان في الماء أو الحليب حتى يصبح طريًا، ثم أضيفي فواكه مهروسة مثل الموز.

اللحوم المهروسة كالدجاج أو اللحم البقري

اللحوم توفر كميات كبيرة من البروتينات والحديد، مما يساعد على تعزيز نمو العضلات وزيادة الوزن.

اطهي اللحم جيدًا واهرسيه مع قليل من الماء أو المرق، و جربي خلطه مع الخضار المهروسة.

زيت الزيتون وزيت جوز الهند

إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند إلى طعام الطفل تزيد من محتوى السعرات الحرارية.

أضيفي الزيت إلى الخضروات المهروسة أو الأطعمة الأخرى.

نصائح مهمة عند تقديم الطعام للرضيع

ابدئي بإدخال الأطعمة الصلبة تدريجيًا واستشيري طبيب الأطفال.

قدمي الأطعمة بكميات صغيرة وتابعي استجابة طفلك لكل نوع جديد من الطعام.

احرصي على هرس الطعام جيدًا ليتناسب مع قدرة طفلك على البلع.

تجنبي إضافة السكر أو الملح للأطعمة، لأن ذلك قد يضر بصحة الطفل.

قدمي كل نوع جديد من الطعام بمفرده لمدة 5 أيام لمراقبة أي رد فعل تحسسي.

متى يجب أن تستشيري الطبيب؟

إذا لم يزد وزن الطفل بشكل طبيعي حتى بعد زيادة الرضاعة والطعام.

في حال وجدتِ صعوبة في أن يأكل طفلك أو استمر في رفض الطعام.

إذا لاحظتِ أعراض حساسية مثل الطفح الجلدي أو القيء بعد تناول الطعام.